Sie sind antriebslos, unruhig, schlafen schlecht, fühlen sich innerlich leer und traurig, haben keine Lebensfreude, ein vermindertes Selbstwertgefühl, sind unentschlossen, haben Schuldgefühle und sehen alles Grau in Grau? Auch wenn Sie dahinter eine körperliche Erkrankung vermuten, vielleicht ist es eine Erkrankung der Seele? Vielleicht eine Depression? Leichte Depressionen sind gut und leicht zu bewältigen. Ohne Behandlung können sie sich jedoch leicht zu mittelschweren Depressionen entwickeln. Eine schwere Depression ist eine sehr ernsthafte Krankheit. Betroffene können ihren Alltag nicht mehr meistern und werden häufig von Selbstmordgedanken begleitet. Schwere
Depressionen müssen in der Regel von Fachärzten oder in der Klinik behandelt werden. Depressionen können erfolgreich durch Medikamente und bestimmte Formen der Psychotherapie behandelt werden.
Siegfried Schreiber, erfahrener "typisch frau" -Referent und Seminarleiter aus Villingen, Betroffener und Geheilter, kann im Augenblick leider nicht hilfreich zur Seite stehen. Auch seine monatlichen, kostenlosen, persönlichen, wie telefon-ischen Sprechstunden, fallen wegen Krankheit vorläufig aus. Hier noch einmal seine wichtigsten Regeln, für alle, die betroffen sind: Körperlich aktiv und fit bleiben! Nicht im Bett liegen bleiben - auch
wenn es noch so schwer fällt. Planen Sie jeden Tag vorher möglichst ganz genau. Legen Sie eine Liste von angenehmen und täglichen Routineaufgaben und Unter-nehmungen an und führen Sie sie durch. Setzen Sie sich kleine, überschaubare Ziele. Nehmen Sie depressive Gedanken nicht für bare Münze - es ist die Depression. Essen Sie regelmäßig und gesund - keinen Alkohol. Sprechen Sie mit Ihren Freunden und ziehen Sie sich nicht zurück. Sollte Ihnen der Arzt Medikamente verschrieben haben - nehmen Sie sie genau ein.
Barbara Dickmann