Prof. Hademar Bankhofer , Medizinjournalist und Gesundheitsexperte schwört auf die sieben "L".
Bild: Privat
Wie wäre es mit einem Tipp, den Sie hoffentlich gut gebrauchen können. Nehmen wir einmal an, Sie fahren in den Urlaub und es wird so richtig heiß. Oder noch besser: Auch hier, im schönen Schwarzwald, knallt die Sonne vom Himmel und alle, die zu Hause bleiben müssen (oder wollen), brauchen ihn auch - den Tipp von Prof. Hademar Bankhofer, Fernsehmoderator mit eigener Sendung, Buchautor, Medizinjournalist und Gast in zahlreichen Diskussionsrunden. Hier ist er: Auf den heißen Sommertag folgt die heiße Sommernacht. An einen erholsamen Schlaf ist nicht zu denken. Am Morgen sind Sie ziemlich schlecht gelaunt, unkonzentriert und fühlen sich wie gerädert. Was Sie dagegen tun können ist folgendes: Lüften Sie Ihr Schlafzimmer während des Tages permanent gut, indem die Fenster gekippt und die Tür geöffnet ist. Lassen Sie die Jalousien herunter und die Vorhänge zugezogen. Gehen Sie nach einem leichten Abendessen noch etwas hinaus ins Freie,
machen einen kleinen Spaziergang und lassen die Natur auf sich wirken. Der Körper passt sich dann leichter den hohen Temperaturen an. Schlafen Sie unter einer leichten Sommer-Bettdecke, oder schlüpfen Sie in ein luftiges Nachthemd, doch nicht nackt und ohne Decke. Wenn Sie sich immer noch im Bett herumwälzen, trinken Sie Melissen-, Hopfen-, Hibiskusblütentee, noch besser Wasser mit etwas Zitronensaft, alles ungesüßt und in Zimmer-Temperatur, auch wenn Sie keinen Durst verspüren. Fühlen Sie sich erschöpft und matt, dann gehen Sie ins Badezimmer und halten Sie den Puls beider Hände ein bis zwei Minuten lang unter laufendes, kaltes Wasser, doch niemals eiskalt duschen. Und wenn Sie nachts wach werden, weil Ihr Pyjama verschwitzt ist, müssen Sie sich sofort umziehen.
Hademar Bankhofer, Jahrgang 41, interessiert sich schon früh für das Thema Gesundheit. Noch während seines Studiums bringt er 1972 das erste Buch auf den Markt. Er wird Mitarbeiter zahlreicher Gesellschaften und erhält 1991 den österreichischen Berufstitel Professor. Sein Markenzeichen ist die einfache Sprache. Salopp, volkstümlich und unterhaltsam erklärt er schwierige Zusammenhänge und kommt damit gut an. Am 14. September können Sie ihn life im Europa-Park erleben. Im Rahmen von Marianne Macks ehrenamtlicher Vortragsreihe "Neue Perspektiven", die von typisch frau-Autorin Barbara Dickmann begleitet wird (Beginn 19.30 Uhr, im Hotel "Colosseo", Raum "La Scala"), referiert er über die "sieben L". Denn Hademar Bankhofer schwört auf sieben Aktivitäten, die helfen, gesund, vital
und glücklich durch das Leben zu gehen. "Das ist gar nicht so schwer", sagt der Medizinjournalist. Das erste "L" steht für Lernen. Ein Symbol-Wort für denken, geistig rege bleiben. Denn wer geistig fit ist, der tut auch mehr für seine Gesundheit und Lebensqualität. Das zweite "L" steht für Laufen. Regelmäßige sportliche Bewegung stärkt die Immunkraft und gibt Lebensfreude, wenn man sie moderat und nicht übertrieben betreibt. "Lieben" heißt das dritte Zauberwort. Liebe stärkt das Immunsystem, baut Selbstvertrauen auf, lässt Schmerzen vergehen und spornt zu großen Leistungen an. Wer im Beruf Erfolg hat, der läuft Gefahr, vom Burnout Syndrom überrollt zu werden. "L" wie "Loslassen" heißt das vierte Zauberwort. Und "L" wie "Lachen" ist gesund. Wussten Sie, dass man gute Laune sogar mit Ernährung fördern und dadurch die Produktion von Glückshormonen ankurbeln kann? Hegen und pflegen Sie Ihren Darm, denn dort sitzt auch "Lebenskraft", das sechste "L". Und das siebte "L" steht für die richtigen Lebensmittel, für die Grundregeln einer gesunden Ernährung... Der Eintritt beträgt € 10 und kommt - wie immer - über den Förderverein "Santa Isabel" Kindern und deren Familien (auch aus unserer Region) in besonders schwierigen Lebenssituationen zugute. Alle Beteiligten - auch Hademar Bankhofer - arbeiten ohne Honorar.
Barbara Dickmann