Bild: Heike Höfler, Buchautorin aus Trossingen. Bild: privat
Atem ist Leben. Ohne ihn geschieht nichts - vom ersten Schrei an bis zum letzten Atemzug. Er beeinflusst den Menschen in seiner Ganzheit... so beginnt das neue Buch von Heike Höfler, Sport- und Gymnastiklehrerin aus Trossingen. Titel: "Atme Dich gesund! Durch bewusste Entspannung zu Energie und Harmonie" (ISBN 978-3-0350-5077-6). Mal ehrlich, atmen Sie richtig? Atmen Sie tief ein und vor allem wieder aus? Dann sind Sie die große Ausnahme. Denn die meisten Menschen atmen flach, hektisch, verspannt. Und Sauerstoffmangel bedeutet Unwohlsein, Müdigkeit, Kraft- und Lustlosigkeit. Ein natürlicher, spontaner Atemrhythmus stärkt dagegen die Widerstands- und Selbstheilungskräfte, trägt zur Auflösung oder Verhinderung von übertriebenen und lang anhaltenden Spannungszuständen, Einengungen oder
Depressionen bei. Eine richtige tiefe Atmung sorgt für die Verbesserung des Lebensgefühls, der Schaffenskraft, des Leistungsvermögens, lässt die anfallenden Giftgase ausscheiden, sorgt für eine optimale Reinigung in unserem Körper und seinen Organen und sorgt immer für genügend Sauerstoff, auch in unseren empfindlichen Organen wie Gehirn, Nerven und Drüsen.
Heute atmen wir mit größter Selbstverständlichkeit. Doch wussten Sie, dass für die alten Inder, Japaner, Chinesen und Griechen die Atmung eine Geheimwissenschaft, ja sogar eine Kunst war, die dem Menschen erfülltes Leben, Harmonie, Selbsterkenntnis, Zufriedenheit, Lebendigkeit, Kreativität, Energie und Bewusstseinsentfaltung schenkte? Egal, ob Sie körperlich oder geistig arbeiten, Sie sind einfach abhängig von genügend Sauerstoff. Hektisches Kurzatmen führt zu allgemeiner Leistungs- und Konzentrationsschwäche und Ihr Gedächtnis leidet darunter. Atmen Sie zu wenig aus, bleiben die Giftstoffe in einer zu hohen Konzentration im Körper, machen ihn anfälliger und lassen ihn schneller altern.
Tief Luft holen befreit dagegen von Druck, Angst, Verspannung, Schmerz, Jähzorn. Mit einem langen Atem meistern wir jede Situation einfach besser, als "Kurzatmige". Atemgymnastik sollte nicht erst dann wichtig werden, wenn man krank ist. Heike Höfler erklärt in ihrem Buch leicht verständlich den Aufbau und die Funktion des Atemapparates. Dann folgen etliche
Entspannungsübungen. Atmung und Bewegung hängen eng miteinander zusammen. Ganz klar atmen wir einfach anders, wenn wir uns bewegen, wenn wir Sport treiben. Doch auch Singen, eine klare, deutliche Sprechweise, impulsives Lachen, Seufzen, Stöhnen, Weinen, Schreien regen den Atem an. Ungeahnte Energien werden frei, tiefste, körperliche und seelische Schluchten werden entspannt und entlastet. Egal ob Sie ganz allgemein Energie und Ausdauer steigern möchten oder Müdigkeit, Kraft- und Lustlosigkeit schon bekämpfen müssen, Heike Höfler bietet in ihrem Buch einfache, überall durchführbare Übungen an, damit Sie wieder einen langen Atem haben.
Kurse mit Heike Höfler: Atem-Entspannung und Meditation, in der Ruhe liegt die Kraft (Theorie und Übung), Donnerstag, 29. November, 19 - 20.15 Uhr, im katholischen Gemeindehaus in Trossingen, Eintritt 2 Euro. Am 7. Dezember in Trossingen für die BKK-SBH, 18 bis 19.30 Uhr, "Atmen, Dehnen, Entspannen - Energiequelle und Stressausgleich". Am 5. und 12. Dezember, von 19 bis 20 Uhr, Gesichtsgymnastik und Nacken-übungen, zur Kräftigung und Straffung der Gesichtsmuskeln. Preis: Je 20 Euro, im Wellnessstudio Inge Fritz, Christian Messner in Trossingen. Weitere Infos unter Telefon 07425/27947, www.heike-hoefler.de. (ck)
Barbara Dickmann